Роман Шибаев из Углича завоевал золотую медаль первенства России по кудо, состоявшегося в Москве. Там боролись участники из разных уголков страны. Он одержал 2 победы по очкам над соперником из Волгограда, а в финальном поединке против ангарского спортсмена, который по итогам основного времени закончился вничью. Но за 2 секунды до финала Роману удалось поймать того на болевом приеме, обеспечив себе победу и звание сильнейшего.
Контекст
Кудо – японское боевое единоборство, целью которого стало победить оппонента путем применения болевых и выведения из равновесия приемов. Основными техниками в кудо можно назвать следующее: захваты, броски, удушающие и рычаги на суставы. Поединок проходит на ринге или мате, где спортсмены в специальной форме пытаются применить один из приемов, чтобы принудить соперника к сдаче либо вывести его за пределы ринга. При этом запрещены удары и добивание на земле, цель – контроль над оппонентом без нанесения травм. Побеждает тот, кто первым сможет успешно применить болевую или вынудит противника покинуть зону схватки.
История
Кудо берет свое начало в древней форме борьбы дзюдо. У него – около 600-летняя история. Это единоборство изначально было разработано как система самообороны для самураев Феодальной Японии. Впоследствии во время запрета ношения оружия оно стало популярным как единоборство и способ поддержания боевой формы. После Второй мировой войны кудо возродилось благодаря усилиям мастера Такаси Адзумы, который систематизировал и стандартизировал технику, правила и униформу. В настоящее время оно развивается под эгидой Международной федерации и входит в программу Всемирных игр боевых искусств.
История в России берет начало в 1990-х годах благодаря усилиям энтузиастов из Якутска и Улан-Удэ, которые первыми начали изучать эту японскую боевую систему. С 1994 года прошло активное продвижение кудо по стране, была создана Федерация кудо России, открывались первые школы и проводились семинары приглашенными мастерами из Японии.На сегодняшний день кудо получило развитую инфраструктуру с сотнями клубов и тысячами активных практикующих по всей территории страны.
Что интересного
Необычная дисциплина привлекает спортсменов тем, что это динамичное и захватывающее единоборство, в котором сочетаются разносторонняя физическая подготовка и техническое мастерство. Требуя от практикующих быстроты реакций, гибкости, силы и выносливости, кудо помогает поддерживать бойцовскую форму и хорошую физическую форму. Кроме того, в нем не нужно пренебрегать техникой и тактикой, так как для успешного проведения приемов нужна слаженная координация движений и владение разнообразным арсеналом приемов. Это делает тренировки насыщенными и разнообразными, а соревнования – зрелищными и непредсказуемыми. Азарт схватки и возможность применения своего мастерства привлекают любителей единоборств.
Кудо привлекает болельщиков динамичностью и зрелищностью поединков, в которых сочетаются мастерство исполнения разнообразных приемов с физической борьбой соперников. Короткие и насыщенные схватки не дают зрителям возможности заскучать ни на минуту, поскольку один успешный прием может решить исход всего боя. Присущая кудо напряженная борьба за господство на татами с хорошим тактическим построением атак и контратак увлекают болельщиков, подогревая азарт. При этом отсутствие ударов и высокая техническая сложность демонстрируемых приемов позволяют с увлечением наблюдать за поединками и анализировать действия спортсменов, наслаждаясь зрелищем мастерства.
Потенциал
Для данной дисциплины подходят люди, обладающие быстрой реакцией, гибкостью, силой, выносливостью и хорошими задатками к единоборствам, поскольку эти качества являются ключевыми для успеха. Также важны стремление к техническому совершенствованию и способность быстро усваивать новые приемы, так как репертуар действий кудо сложен и разнообразен. Помимо физической подготовки, на пути к победам необходимы уверенный характер, целеустремленность, способность концентрироваться во время поединков и сохранять спокойствие под давлением соперника. Одним словом, наиболее перспективными могут стать целеустремленные и мотивированные спортсмены, гармонично развивающие все необходимые качества.
Занятия для девушек
У женского кудо – свои особенности и представляет собой полноценный вид спорта. Так, поединки проводятся на мягких матах вместо твердого татами с целью минимизации рисков травматизма. Вместо стандартной униформы допускается ношение легких спортивных костюмов. Запрещены удары и особо сильные бросковые приемы, используются в основном захваты и рычаги на суставы. Бои делятся на 3 периода по 1,5 минуты вместо стандартных 2-х. Оценку проводят 3 судьи. Эти изменения позволяют полноценно реализовать потенциал женского кудо, сохранив приемлемый уровень безопасности и динамичное соревновательное зрелище.
Дорога к мастерству
Единоборство можно начать осваивать с самого раннего возраста: в большинстве школ и секций есть группы для детей с 6-7 лет, где они знакомятся с первыми элементами техники и развивают координацию и ловкость в безопасной форме через игры и упражнения. Однако полноценная тренировка начинается с 8-10 лет, когда подростки физически готовы осваивать основные приемы. Расцвет карьеры приходится на юношеский и молодой взрослый возраст лет до 25, когда бойцы достигают пика силовых и скоростных качеств. Верхняя планка – около 35 лет, поскольку далее риски травм увеличиваются. Но можно заниматься до позднего возраста, сосредоточившись на технике.
Что купить?
Для тренировок кудо необходима специальная экипировка, обеспечивающая безопасность и комфорт спортсменов. Для занятий и соревнований требуется легкий келт, выполненный из плотной ткани, который плотно облегает тело, не стесняя движений. Необходимы также нарукавники, защищающие кисти рук, и специальные тапочки – тэнгуи, позволяющие уверенно скользить по татами. Для защиты зубов используется каппа. Обязательным атрибутом является белый пояс, определяющий уровень мастерства спортсмена в кудо. Дополнительно могут применяться средства индивидуальной защиты – шлем или капа для головы, протекторы для локтей, коленей и паха.
Кто преуспеет?
Для подготовки к высоким достижениям в профессиональном кудо отбирают детей, обладающих ярко выраженными задатками. В первую очередь это физически развитые, сильные и подвижные ребята со склонностями к единоборствам. Важны выдающаяся координация, умение удерживать равновесие, быстрые рефлексы. Оценивается также психологическая устойчивость ребенка, целеустремленность, способность долго сосредотачиваться. Проводятся тесты на гибкость, силу, выносливость. Помимо этого, тренеры обращают внимание на отношение к спорту и стремление к победам. Такие дети получают возможность обучаться в резервных спортивных школах и юношеских сборных для подготовки к перспективе войти в элитный уровень.
Занятия
В типичной тренировке по кудо спортсмены сначала выполняют общую разминку для подготовки мышц и суставов. Затем следует работа над техникой: отработка базовых и новых приемов в парах на мате, с акцентом на правильную технику исполнения. Большая часть тренировки посвящается спаррингам: отработке элементов в полусиловом и силовом режиме. Помимо этого, в тренировку включены элементы функциональной и силовой подготовки – ритмичные упражнения, работа со штангой, эстафеты. Завершается всё играми и упражнениями на выносливость для поддержания формы. Обычно продолжительность тренировки 2-3 часа 2-3 раза в неделю, сбалансированный подход позволяет добиваться постоянного прогресса.
Для успешного освоения кудо и достижения высоких результатов необходимо заниматься регулярно и много. В начале пути достаточно 2-3 тренировок по 1,5-2 часа в неделю для основ. При обучении 2-3 раза в неделю и наборе опыта в течение года можно освоить навыки на уровне пурпурного пояса. Для повышения класса необходимо тренироваться 4-5 раз по 2-3 часа, 1-2 часа дополнительных занятий. Чтобы стать кандидатом в мастера спорта, нужен интенсив – 6 и более ежедневных тренировок, включая видеоанализ. Для мастерства уровня чемпионата мира требуется 10-15 лет ежедневных занятий. Так, для серьезных достижений необходимо много лет постоянных интенсивных тренировок.
Кудо оказывает благотворное влияние на здоровье, поскольку это полноценная физическая нагрузка, развивающая практически все группы мышц. Занятия улучшают осанку, повышают подвижность и гибкость суставов. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышая выносливость и работоспособность организма. За счёт разнообразных движений в кудо улучшается обмен веществ и гормональный фон, что благотворно сказывается на общем самочувствии. Этот спорт также развивает концентрацию и координацию движений, улучшая работу центральной нервной системы. Занятия кудо снижают уровень стресса и тревожности, оказывая позитивное влияние на психоэмоциональное состояние.
Постоянные тренировки способствуют всестороннему развитию личности. Требуя дисциплины и целеустремленности на занятиях, кудо учит самоконтролю и саморегуляции. Борьба за победу на татами помогает воспитать такие качества, как воля, уверенность в себе, стремление преодолевать трудности. Практикуя стратегическое мышление и находчивость в поединках, занимающиеся развивают способность анализировать ситуацию и принимать решения под давлением. Дух сотрудничества и взаимопомощи в спарринге формирует уважение к партнерам и умение работать в команде. Благодаря этим дисциплинирующим и развивающим качествам, регулярные занятия кудо способствуют становлению гармоничной и успешной личности.